Le magnesium dans la composition de la spiruline


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- Le Magnésium

Soixante-dix pour cent des Français et des Américains ne reçoivent pas les apports nutritionnels minimum quotidien. Une carence en magnésium est source de nombreux symptômes allant des troubles de l’audition à l’arythmie. Il est aussi responsable de plus de 150 actions et implications à plusieurs niveaux dans l’organisme. Le magnésium est présent en grande quantité dans la spiruline : 40 mg/10g.
Fonctions :
Augmente l’activité du système immunitaire Préserve la structure osseuse en fixant le calcium Actions bénéfiques sur nombreux problèmes cardiaques (vaisseaux sanguins, infarctus du myocarde, hypotension, arythmie). Nécessaire a la production de l’ADN Combat les radicaux libres
Aide à prévenir le diabète Maintient et améliore l’équilibre psychique et émotionnel
Aide à réduire le stress, anxiété, panique, nervosité. Permet la production d’énergie Participe à l’activité hormonale.
Des carences créent :
Une forte consommation de café, de thé ou d’alcool a tendance à provoquer une perte en magnésium. L’utilisation de laxatifs, de la pilule contraceptive, les diarrhées chroniques et le stress diminuent aussi notre taux de magnésium
Fragilité aux infections Nervosité, dépression, anxiété, insomnie
Perte de la densité osseuse Troubles vasculaires, cardiaques
Gastrites, ulcère, spasme du colon Allergies multiples Problèmes respiratoires multiples Tics faciaux Syndromes prémenstruels Mauvaise circulation sanguine
Dose quotidienne recommandée :
De 300 à 400 milligrammes par jours.
Des excès créent :
Une trop forte consommation de magnésium est toxique pour les gens souffrant de problèmes rénaux.
Un excès amène, rarement cependant, des rougeurs cutanées ou une respiration superficielle..